C’est quoi?

La sophrologie est une thérapie qui allie le corps et l’esprit C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. 

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Déroulé d’une séance

Lors de la 1ère séance, je vous aide à poser votre objectif. Je récolte suffisamment d’informations pour vous mettre en place un accompagnement allant de 8 à 12 séances. On clôturera cette 1ère séance par la découverte de quelques exercices. 

A qui est-elle destinée?

À partir de 5 ans, la sophrologie est destinée à tous. Elle ne nécessite aucun équipement, les exercices sont simples à effectuer et adaptables.

Pourquoi?

• Se préparer mentalement à un événement (examens, concours, compétitions, tout événement)

• Accompagner une grossesse

• Gérer le stress, les angoisses

• Améliorer son quotidien 

• Vivre l’instant présent

• Etre en paix avec soi-même

• Gérer ses émotions

• Gérer la douleur (fibromyalgie, etc…)

• Apporter de la vitalité

• Renforcer ses défenses immunitaires

• Être positif 

• Prendre conscience de son potentiel